Как перестать думать о Нем Или о Ней

Лучший способ занять себя и чувствовать себя позитивно — это оставаться в окружении людей, которые действительно заботятся о вас и хотят улучшить ваше самочувствие. Семья и друзья сотворят чудо, заставив вас смеяться и забыть о человеке, которого вы хотите выбросить из головы. Возможно, вам захочется закрыться за дверью своей спальни и дуться, но эти люди никогда не позволят вам остаться одной и сделают все, чтобы вы почувствовали себя лучше. Не отказывайтесь от приглашений и верните себе привычку быть активным участником жизни.

Вы не сможете перестать думать о человеке, если будете видеть его все время. Еще сложнее, если вы изо всех сил стараетесь узнать, что у него на уме. Избегайте встречи с этим человеком, немного изменив свое расписание и маршрут. Например, если вы ходите в определенный продуктовый магазин почти в одно и то же время каждую неделю, а другой человек знает об этом, ходите в другое время. Избегайте собраний, на которых, как вы знаете, будет присутствовать этот человек. Случайная встреча с этим человеком, скорее всего, приведет к неприятному столкновению, которого вы хотели бы избежать.

Избегать контактов с IRL может быть сложно, но сделать это также может быть непросто. По мере развития технологий это становится все труднее и труднее. Слишком легко узнать о действиях и местонахождении человека, даже если у нас нет прямого контакта. С помощью социальных сетей, таких как Facebook, вы сможете видеть этого человека каждый день и знать, чем он занимается, даже если вы не разговариваете. Хотя это может быть непростым шагом, удалите этого человека со всех ваших сайтов в социальных сетях, чтобы вы могли двигаться дальше.

То, как вы это сделаете, зависит от качества расставания. Если у вас были хорошие отношения и этот человек разумный, он должен понять, почему вы так поступили. Однако некоторые, возможно, хотели остаться друзьями и восприняли это как личное оскорбление в свой адрес. Если это так, то, возможно, вы захотите отправить короткое сообщение, просто чтобы сказать, что, хотя вы оба приняли правильное решение, думать об этом все еще эмоционально сложно. Они должны понимать и, возможно, даже чувствуют нечто подобное.

Пока вы пытаетесь забыть человека и перестать думать о нем, ваш разум, скорее всего, уже открыт для депрессии и перепадов настроения. В это время вы, должно быть, чувствуете себя уязвимым и эмоциональным. Музыка, которую вы слушаете, фильмы, которые вы смотрите, и книги, которые вы читаете, могут помочь вам барахтаться. Оплакивать потерю отношений полезно, но нехорошо предаваться жалости к себе.

Средства массовой информации, которые вы потребляете, должны оказывать очищающее действие. Вы можете посмотреть что-нибудь, что напомнит вам об этом человеке, но также убедит вас, почему хорошо не быть вместе. В качестве альтернативы, наслаждайтесь вдохновляющими песнями, фильмами и книгами, которые заставляют вас чувствовать себя сильными, сосредотачиваться и перестать думать о нем или о ней.

Если у вас есть общие друзья, попросите их не говорить о человеке, стоящем перед вами. Также предупредите их, чтобы они не сообщали вам о своих действиях и местонахождении. Тот факт, что человек счастлив и двигается дальше в своей жизни, может быть болезненным, даже если вы знаете, что поступаете правильно.

Однако вам нужно быть осторожной. Когда вы начинаете убеждать людей не говорить о ком-то или полностью исключаете его из своей жизни, вы рискуете зациклиться на навязчивой идее. Это все равно что бросить курить, но все равно постоянно думать о сигарете. Это также означает, что упоминание о человеке может отбросить вас назад. Не говорите о человеке все время, но и не делайте этого до такой степени, чтобы цепляться за свои чувства и не двигаться дальше.

Это не значит, что отвлечение внимания от этого человека также не очень полезно. Напомните себе, что вы сами контролируете свои мысли, и если вы не хотите думать о ком-то, вам и не нужно этого делать. Займитесь учебой или работой или займитесь проектами, чтобы не отвлекаться. Когда есть другие дела, на которые нужно обратить внимание, у вас редко будет время дуться из-за этого человека. Если вы не в состоянии сосредоточиться на других вещах, дайте себе немного времени на то, чтобы расчувствоваться, запишите свои мысли на бумаге и скажите себе, что теперь вы готовы двигаться дальше.

Если у вас есть какие-либо подарки, которые подарил вам этот человек, вы можете захотеть избавиться от них, если они причиняют вам слишком много боли. Если это полезные или дорогие вещи, постарайтесь отвлечь этого человека от этих вещей и убедитесь, что вам не грустно ими пользоваться. Если они будут думать, лучше избавиться от них и заменить своими собственными вещами. Например, если это кольцо, попробуйте продать его и купить новое, которое не будет напоминать вам об этом человеке.

Вы можете убрать из своей жизни другие вещи, которые напоминают вам об этом человеке. Если у вас остались какие-то воспоминания с определенными песнями, удалите их со своего MP3-плеера и замените на несколько оптимистичных треков, которые вдохновляют вас двигаться вперед и быть уверенными. Однако, когда вы продвинетесь эмоционально дальше, вы поймете, что это всего лишь объекты, они не обладают никакой силой, кроме той, которую вы им приписываете. Как только вы сможете носить рубашку, принадлежавшую другому человеку, не зацикливаясь на своих чувствах к нему, это верный признак того, что вы двигаетесь дальше.

Если человек причинил вам боль в конце отношений, не поддавайтесь желанию отомстить. Пока вы одержимы жаждой мести, вы не сможете отпустить это и перестать думать о нем или о ней. Если вы верите в космическую справедливость, вы можете привести себе причину, по которой он или она так или иначе получат по заслугам. Если вы не верите ни в какие подобные высшие силы, поймите, что жизнь не всегда справедлива, и вы имеете право наслаждаться своей жизнью без этого человека. Не поддавайтесь влиянию того, что произошло, и не опускайтесь до уровня этого человека, чтобы причинять боль другим. Сохраняйте достоинство и двигайтесь дальше.

Вместо того, чтобы тратить время на размышления об этом человеке, направьте себя в нужное русло, занявшись продуктивной деятельностью. Подумайте о хобби, которым вы всегда хотели заниматься, и постарайтесь включить их в свою повседневную жизнь. Запишитесь в спортивный клуб, запишитесь в тренажерный зал, займитесь аэробикой, попробуйте заняться танцами или займитесь тем, что вас интересует. Пока вы занимаетесь чем-то интересным, вы не будете думать о своем прошлом. Делать что-то новое и становиться лучше поможет вам чувствовать себя хорошо. Вы будете воспринимать себя как улучшившегося человека, который слишком хорош для того, кого вы пытаетесь забыть. Выполнение чего-либо поможет вам осознать свою истинную ценность и обрести душевный покой.

В конечном счете, прощение этого человека чрезвычайно помогает забыть его или ее. Даже если они сделали что-то не так, признайте, что никто не идеален и ваша жизнь должна идти дальше. Не держите зла и напоминайте себе, что вы поступили правильно, позволив ему или ей уйти. Однако следует сказать, что есть исключения. Есть разница между тем, чтобы быть плохим партнером и быть насильником. Эти люди не заслуживают вашего прощения, и гораздо важнее сосредоточиться на собственном психическом благополучии.

В большинстве отношений прошлое должно уходить, и что бы ни случилось, все к лучшему. Таким образом, вы сможете перестать думать о нем или о ней и почувствуете свободу двигаться дальше. Прочтите, как расстаться с кем-то уважительно, если вы хотите убедиться, что сможете сделать это лучше в будущем.